Qué es el síndrome del corazon festivo que afecta en Navidad y Año Nuevo

Con la llegada de las fiestas de fin de año, muchas personas en Argentina se preparan para disfrutar de la Navidad y el Año Nuevo. Sin embargo, no todos los efectos de estas celebraciones son positivos, ya que durante las fiestas, existe un aumento de problemas cardíacos.

El fenómeno es conocido como "síndrome del corazón festivo", y si bien no es una enfermedad reconocida oficialmente, se refiere al incremento de casos de infartos y otras complicaciones cardíacas en esta época del año.

¿Qué es el síndrome del corazón festivo?

El síndrome del corazón festivo describe el aumento de casos de problemas cardíacos, especialmente infartos, que ocurre en los días cercanos a las festividades de Navidad y Año Nuevo. Según varios estudios y expertos en cardiología, esto se debe a una combinación de factores físicos y emocionales que afectan al cuerpo durante las celebraciones. 

La Sociedad Española de Cardiología (SEC) destaca que los problemas cardíacos tienden a dispararse en estas fechas, especialmente en personas que ya tienen factores de riesgo como hipertensión, diabetes o antecedentes familiares de enfermedades cardíacas.

Además, la Asociación Americana del Corazón (American Heart Association) alerta sobre cómo el estrés y los cambios en los hábitos alimenticios pueden desencadenar eventos cardíacos en este período.

Causas y factores de riesgo

Durante las fiestas, las personas suelen romper sus rutinas alimenticias y de ejercicio. El consumo de comidas ricas en grasas, sal y azúcar aumenta, lo que incrementa la presión arterial y la carga sobre el corazón.

A lo anterior mencionado, le sumamos el alcohol, presente en muchas celebraciones, que también es un factor de riesgo conocido. El consumo excesivo de alcohol puede elevar la presión arterial, deshidratar el cuerpo y contribuir a ritmos cardíacos irregulares.

Asimismo, a nivel emocional, las fiestas pueden generar altos niveles de estrés, ansiedad y tristeza. La presión de las reuniones familiares, la preocupación por las finanzas o la pérdida de seres queridos durante esta época pueden disparar los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo cual afecta negativamente al sistema cardiovascular.

Según un estudio realizado por el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos (NIH), el estrés prolongado puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, especialmente en aquellos con antecedentes de problemas cardiovasculares.

Prevención: cómo cuidar tu corazón durante las fiestas

1. Mantener una alimentación equilibrada: aunque es tentador disfrutar de la buena comida, lo ideal es optar por opciones más saludables, como ensaladas, carnes magras y porciones pequeñas. Moderar el consumo de alcohol también es clave para prevenir problemas cardíacos.

2. Controlar el estrés: técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser útiles para reducir el estrés. También es importante tomarse un tiempo para descansar y evitar la sobrecarga emocional.

3. Ejercicio físico: mantenerse activo es fundamental para cuidar la salud del corazón. Intentá caminar al menos 30 minutos al día o realizar alguna actividad ligera. Evitá dejar el ejercicio de lado durante las festividades.

4. Consultar a un médico: si tenés antecedentes de problemas cardíacos o factores de riesgo como hipertensión, es fundamental hablar con un profesional de la salud antes de las fiestas. El monitoreo regular de la presión arterial y los niveles de colesterol también es importante.