Lavarse las manos correctamente es una de las formas más efectivas de prevenir enfermedades y la propagación de virus y bacterias. A continuación, te damos algunos consejos para lavar adecuadamente tus manos y mantener tu salud en óptimas condiciones.
Cómo se propagan las bacterias
El proceso de transmisión de microbios puede ser detenido por medio del lavado de manos, lo que además protege a los individuos de infecciones respiratorias y diarreicas. Hay varias formas en las cuales estos microbios pueden propagarse:
- Tocandonos los ojos, la nariz y la boca con las manos sin lavar.
- Preparación o consumo de alimentos y bebidas con las manos sin lavar.
- Tocando una superficie o un objeto contaminado.
- Se suena la nariz o se cubre la nariz y la boca con las manos cuando tose o estornuda y luego le toca las manos a otra persona o toca objetos de uso común.
Cómo lavarse las manos correctamente
Utiliza agua tibia y jabón
El primer paso para lavarse las manos correctamente es utilizar agua tibia y jabón. Estos elementos ayudan a remover la suciedad y las bacterias de la piel de manera efectiva.
Frotar por al menos 20 segundos
Es importante frotar por lo menos 20 segundos, ya que esto asegura eliminar correctamente cualquier bacteria o virus en las manos. Se recomienda frotar desde las muñecas hasta las puntas de los dedos y no olvidar frotar alrededor de las uñas.
Cuidado con los anillos y pulseras
Es recomendable que se quiten las joyas antes de lavarse las manos, ya que las bacterias y los virus pueden esconderse debajo de las joyas y contribuir al contagio de enfermedades.
Seca tus manos
Una vez que hayas terminado de lavarte las manos, asegúrate de secarlas adecuadamente con una toalla limpia o una máquina secadora de manos. También es importante no tocar nada después de lavarlas, ya que si estás en contacto con una superficie sucia, inmediatamente te contaminarás de nuevo.
Lavate las manos seguido
En general, es importante lavarte las manos después de ir al baño, antes de comer y después de estar en contacto con superficies sucias. Es una primera línea de defensa contra la propagación de enfermedades.
Lavarte las manos es una práctica simple pero efectiva que debes hacer para prevenir enfermedades. Siguiendo estos consejos y lavándose las manos con frecuencia puede mantenerse sano y prevenir enfermedades contagiosas.
Cuándo lavarse las manos
Los momentos claves para lavarse cuidadosamente las manos son:
- Antes, durante y después de cocinar o manipular alimentos
- Antes y después de comer
- Antes y después de tener contacto con alguien que tenga síntomas como vómitos o diarrea
- Antes y después de exponerse a sangre o heridas ajenas
- Después de ir al baño, cambiar pañales o limpiar a un niño
- Después de sonarse la nariz, tose o estornudar
- Después de tocar animales, alimento de mascotas o desechos
- Después de tocas residuos
Cerrar sesión