Día Mundial contra la Depresión: las 5 señales del trastorno que afecta a 280 millones de personas en el mundo

Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, un trastorno mental que afecta aproximadamente a 280 millones de personas alrededor del mundo, según cifras de la Organización. Hay 5 señales fundamentales a las que prestarle atención para prevenirla. 

 Si no es tratada a tiempo, la depresión puede tener un impacto en la calidad de vida y las relaciones interpersonales de quienes la padecen, por eso, reconocer los síntomas a tiempo y buscar ayuda profesional es clave para enfrentar este problema global.

Depresión: cuáles son los factores de riesgo

Los factores de riesgo que contribuyen al desarrollo de la depresión son diversos y complejos. Sin embargo, entre ellos destacan las situaciones traumáticas, como el maltrato físico o psicológico, el abuso sexual y la pérdida de seres queridos.También influyen los antecedentes familiares de trastornos del estado de ánimo, el consumo de sustancias tóxicas como el alcohol, y las comorbilidades con otros trastornos mentales.

Además, otros de los factores de riesgo son las condiciones sociales adversas, como la falta de recursos económicos y redes de apoyo, que pueden incrementar significativamente la vulnerabilidad ante esta enfermedad.

Cuáles son las 5 señales principales de alerta de la depresión:

De acuerdo a la licenciada Liliana Acuña, psicóloga de Boreal Salud (MP 4379), “el diagnóstico precoz es un elemento esencial para abordar la depresión de manera efectiva". "Detectarla en sus primeras etapas permite evitar que se convierta en un problema crónico o recurrente, impactando negativamente la vida cotidiana", señala la psicóloga.

La especialista, remarca que. si se identifica a tiempo, "es posible implementar estrategias terapéuticas que restauren el bienestar emocional y mejoren la capacidad de la persona para desenvolverse en sus actividades diarias"  ya que "la atención oportuna es clave para reducir el sufrimiento y las complicaciones asociadas”. Por eso, 5 señales de alerta a las que prestarle atención son: 

1. Estado de ánimo depresivo la mayor parte del tiempo, casi cada día. En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.

2. Pérdida de interés o placer en actividades habituales.

3. Cambios significativos en peso, apetito o patrones de sueño como insomnio o hipersomnia.

4. Sentimientos de inutilidad, culpa excesiva o dificultad para concentrarse.

5. Pensamientos recurrentes de muerte o ideación suicida.

¿Cómo se puede prevenir y tratar la depresión?

Para prevenir la depresión se recomienda adoptar ciertas medidas como mantener rutinas diarias saludables, expresar las emociones con seres cercanos y fomentar el apoyo social. Entre los hábitos saludables hay que evitar el consumo de alcohol y drogas, cuidar la alimentación, practicar actividad física e intentar regular el estrés.

Además, se pueden marcar objetivos realistas, conectar con la naturaleza o con prácticas espirituales y cuidar la autoestima y la autoconfianza, lo que puede fortalecer la resiliencia emocional y reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

“El tratamiento de la depresión se adapta a la severidad del caso y las necesidades de la persona. En casos leves, la psicoterapia de orientación cognitivo-conductual, gestáltica o psicoanalítica suele ser suficiente. Sin embargo, en cuadros moderados o graves, se combinan terapias psicológicas con intervención psiquiátrica, incluyendo medicación y, en casos extremos, hospitalización", explica la psicóloga al tiempo que remarca que el objetivo "es lograr la remisión de los síntomas y la recuperación del funcionamiento integral del individuo en todos sus ámbitos”. 

Por eso, garantizar el acceso a servicios de salud mental de calidad es esencial para combatir la depresión de manera efectiva. Ya que este trastorno requiere programas integrales que incluyan prevención, diagnóstico precoz, tratamiento oportuno y rehabilitación.