Las arrugas son signo del paso del tiempo en nuestra piel y si bien pueden ser una linda muestra de momentos vividos, muchos prefieren no tenerlas en su rostro. Para eso hay ciertas claves que podés seguir para evitar o retrasar lo más posible las arrugas en la cara. Qué es lo que tenés que hacer.
Cómo evitar arrugas en la cara: esta es la mejor forma
Para retrasar la aparición de arrugas en tu rostro hay ciertas claves que podés tener en cuenta en tu rutina, entre las principales claves se encuentran:
- Rutina de skincare: Es importante que mimes y cuides tu piel todos los días. Tenés que limpiarla de noche y de día. Siempre lo mejor es consultar a un especialista para que te recomiende qué cremas hidratantes son las más adecuadas para tu tipo de piel. Así vas a mantener la piel de tu rostro limpia, con mayor luminosidad e hidratada, lo que te va a ayudar a ralentizar el envejecimiento y parecer más joven.
- Mantenete hidratado/a: una piel sana es sinónimo de un organismo cuidado. Por eso, es esencial beber mucha agua para hidratarse, al menos un mínimo de 8 vasos de agua o dos litros durante el día.
- Evitá el exceso de sol: exponerse demasiado a los rayos del sol es perjudicial para la piel, esto además de propiciar que aparezcan rápidamente las arrugas y que el proceso de envejecimiento se acelere, puede traer consecuencias más graves como melanomas. Recordá que si querés tomar sol o tenés que estar en exposición a sus rayo lo mejor es usar protector solar y gorro en los días de fuertes temperatura. En sí, deberías aplicarte protector solar incluso si el cielo está nublado porque la llamada “resolana” también quema la piel.
- Seguí una dieta equilibrada: la dieta sana y equilibrada es otra clave básica para mantener la piel sana y joven. Entre tus comidas debería haber frutas, cereales y vegetales que, al ser antioxidantes, ayudarán a que las células se revitalicen. Otros elementos esenciales para mantener una buena dieta es incorporar alimentos con vitaminas C, E o el Omega-3.
Cómo evitar arrugas en la cara: esta es la mejor forma.
- Hacé ejercicio: este es un paso fundamental para mantenerse sano y para evitar problemas graves de salud, por eso, con la dieta sana vas a lograr que tu piel sea más elástica y joven.
- Dejá atrás los malos hábitos: El fumar o las bebidas alcohólicas no ayudan a que la piel se vea sana. Recordá que el tabaco hace que las células envejezcan más rápido, disminuye la cantidad de oxígeno y la circulación de sangre en la piel; mientras que el alcohol no va de la mano con mantenerse hidratado.
- Descansá: tener un buen descanso es crucial para mantener tu piel lisa. Disminuir el estrés y tener momentos en los que poder estar reposando o descansando son aspectos esenciales para mantener la piel bella. Descansar es sinónimo de renovación por eso es clave dormir un mínimo de 8 horas diarias, lo que va a hacer que tu rostro esté descansado y se vea más joven.
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