Al momento de ir al supermercado, las personas tienen definidas que gaseosas son de su agrado y cuáles descartan consumir por diversos factores pero hay uno que se debe considerar bastante. La cantidad de azúcar disponible en un vaso en algunas elaboraciones puede llegar a ser más que alarmante y generar problemas a futuro.
El mercado de las gaseosas es bastante amplio y de lo que se puede apreciar en las góndolas de los supermercados. Hay variedades para todos los gustos, pero sin dudas las que más atractivo y consumidores tienen son aquellas que disponen de una preparación azucarada. Para algunos, se trata del sabor original y del único que debería venderse.
Las ocho bebidas con más azúcar
Nutrición Martín, como figura su nombre en su canal de YouTube, se desplazó hasta un supermercado para mostrarle a sus seguidores las gaseosas que más azúcar pueden contener en un vaso. Se trata de un ranking de las ocho con mayor cantidad.
- Pepsi: tiene 9 gramos de azúcar por porción.
- Seven Up común: 13 gramos de azúcar.
- Sprite común: 15 gramos de azúcar.
- Coca Cola: 15 gramos de azúcar.
- Schweppes, de agua tónica: 17 gramos de azúcar.
- Paso de los Toros, de agua tónica: 18 gramos de azúcar.
- Fanta, de pomelo: 20 gramos de azúcar.
- Fanta, de naranja: 25 gramos de azúcar.
En los comentarios del video, se puede apreciar como esta información cambió totalmente lo que algunas personas pensaban. "Y yo que consumía agua tónica creyendo que tenía poca azúcar. Gracias", expresó una mujer. "Conclusión: estamos tomando pura agua con colorante y mucha azúcar", agregó una segunda persona. "Nunca pensé que las tónicas tuvieran tanta azúcar con el gusto que tienen", señaló una tercera.
Las consecuencias de consumir gaseosas
Cualquier consumo en exceso puedo generar daños severos a futuro, y mucho más si se tratan de bebidas que se componen de azúcares, edulcorante de maíz, jarabe de maíz, fructosa, miel y azúcar sin refinar. Gran parte de los ingredientes mencionados se encuentran disponibles en las gaseosas e ingresan al cuerpo generando ciertas consecuencias.
El hecho de no reducir el consumo de gaseosas puede provocar que una personas con el paso de los días vayan desarrollando obesidad, diabetes tipo 2, cardiopatías, enfermedades renales, enfermedad hepática no alcohólica, caries dental y artritis. Es por ello que se señala que debe tenerse un uso moderado, además de reemplazarlas con la ingesta de agua. Esta ayudará de cierta manera a mantener la hidratación que el cuerpo necesita.
"La investigación incluyó datos de más de 450 000 personas de 10 países europeos y concluyó que, en comparación con los participantes que bebían menos de un vaso de refresco al mes, los participantes que bebían dos o más vasos de estas bebidas al día tenían un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas", expresan desde National Geographi al exponer los resultados de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer (IARC, en inglés).
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